In einer Welt, die von ständigem Fortschritt, Hektik und Multitasking geprägt ist, sehnen sich viele Menschen nach einem Moment der Ruhe und inneren Klarheit. In dieser Suche nach Balance und innerer Zufriedenheit hat sich der Begriff „Achtsamkeit“ zu einem Leitfaden für ein bewussteres Leben entwickelt. Lassen Sie uns in diese …
In unserer hektischen und modernen Welt sehnen wir uns oft nach Ruhe, Entspannung und innerem Gleichgewicht. Eine der wirksamsten Möglichkeiten, diese Bedürfnisse zu erfüllen, ist das sogenannte „Waldbaden“ oder „Shinrin-Yoku“. Diese Praxis, die ihren Ursprung in Japan hat und in den letzten Jahren weltweit immer beliebter geworden ist, kann eine …
Meine Begegnung mit Meditation und Achtsamkeit in Asien Ich freue mich sehr, meine Erfahrungen mit euch zu teilen, die ich während meiner mehrmonatigen Reise durch Asien gemacht habe. Diese Reise war für mich nicht nur eine Entdeckungsreise zu faszinierenden Orten, sondern vor allem auch eine Reise zu mir selbst und …
Warum habe ich eigentlich den Namen Mindfulnesstrainer und nicht Achtsamkeitstrainer gewählt? Weil ich eins auf meiner Asienreise gelernt habe: Mindfulness ist nicht gleich Achtsamkeit. Auch, wenn es hier in Deutschland gerne so übersetzt wird. Ursprung und Bedeutung Mindfulness hat ihre Wurzeln in der buddhistischen Tradition, ist aber heute auch ein …
In der heutigen schnelllebigen Welt ist es oft schwer, den Überblick zu behalten und das eigene Wohlbefinden nicht aus den Augen zu verlieren. Hier kommt die Achtsamkeit ins Spiel. Achtsamkeit ist eine Technik, die dir hilft, dich auf das Hier und Jetzt zu konzentrieren und deinen Geist zu beruhigen. In …