In einer Welt, die von ständigem Fortschritt, Hektik und Multitasking geprägt ist, sehnen sich viele Menschen nach einem Moment der Ruhe und inneren Klarheit. In dieser Suche nach Balance und innerer Zufriedenheit hat sich der Begriff „Achtsamkeit“ zu einem Leitfaden für ein bewussteres Leben entwickelt. Lassen Sie uns in diese …
Meine Begegnung mit Meditation und Achtsamkeit in Asien Ich freue mich sehr, meine Erfahrungen mit euch zu teilen, die ich während meiner mehrmonatigen Reise durch Asien gemacht habe. Diese Reise war für mich nicht nur eine Entdeckungsreise zu faszinierenden Orten, sondern vor allem auch eine Reise zu mir selbst und …
Warum habe ich eigentlich den Namen Mindfulnesstrainer und nicht Achtsamkeitstrainer gewählt? Weil ich eins auf meiner Asienreise gelernt habe: Mindfulness ist nicht gleich Achtsamkeit. Auch, wenn es hier in Deutschland gerne so übersetzt wird. Ursprung und Bedeutung Mindfulness hat ihre Wurzeln in der buddhistischen Tradition, ist aber heute auch ein …
Meditation ist eine einfache, aber mächtige Technik, die uns helfen kann, unsere Gedanken zu beruhigen, unseren Geist zu zentrieren und unser Leben zu verbessern. Es gibt viele Gründe, warum Menschen meditieren. Einige tun es, um Stress abzubauen und sich zu entspannen, während andere es tun, um ihre Kreativität zu steigern …
Meditation mag für Anfänger*innen einschüchternd erscheinen, aber es ist eigentlich ganz einfach. In dieser Meditationsanleitung sind einige Schritte, die du befolgen kannst, um mit deiner Meditationspraxis zu beginnen: Viel Spaß beim Ausprobieren dieser Meditationsanleitung! Du möchtest Unterstützung und erfahren, was alles in Meditation steckt? Als Mindfulnesstrainerin stehe ich dir zur …