Meditation ist eine einfache, aber mächtige Technik, die uns helfen kann, unsere Gedanken zu beruhigen, unseren Geist zu zentrieren und unser Leben zu verbessern. Es gibt viele Gründe, warum Menschen meditieren. Einige tun es, um Stress abzubauen und sich zu entspannen, während andere es tun, um ihre Kreativität zu steigern …
Meditation mag für Anfänger*innen einschüchternd erscheinen, aber es ist eigentlich ganz einfach. In dieser Meditationsanleitung sind einige Schritte, die du befolgen kannst, um mit deiner Meditationspraxis zu beginnen: Viel Spaß beim Ausprobieren dieser Meditationsanleitung! Du möchtest Unterstützung und erfahren, was alles in Meditation steckt? Als Mindfulnesstrainerin stehe ich dir zur …