Meine Begegnung mit Meditation und Achtsamkeit in Asien
Ich freue mich sehr, meine Erfahrungen mit euch zu teilen, die ich während meiner mehrmonatigen Reise durch Asien gemacht habe. Diese Reise war für mich nicht nur eine Entdeckungsreise zu faszinierenden Orten, sondern vor allem auch eine Reise zu mir selbst und zu den Wurzeln der Meditation.
Schon vor meiner Reise war ich sehr an Meditation interessiert. Schließlich absolvierte ich eine Ausbildung als Meditationslehrerin. Mein Leben hat sich einfach grundlegend verändert, seitdem ich angefangen habe zu meditieren.
Aber warum war das so? Ich wollte mehr erfahren und vor allem erfahren, wo Meditation eigentlich herkommt.
Ich reiste dafür durch Indien, Nepal, Thailand und Laos. Ich kam mit den verschiedensten Menschen, Religionen, Ritualen und Bräuchen in Berührung.
Doch schließlich landete ich beim Buddhismus. Genau genommen beim Mahayana-Buddhismus. Dem großen Weg zur Erleuchtung.
Ich beschloss Zeit im Tempel zu verbringen, mich lehren zu lassen und in das Leben vor Ort einzutauchen.
Ich lernte von Mönchen und Nonnen die Lehren Buddhas, Praktiken der Achtsamkeit und Meditation. Besonders beeindruckt haben mich der Gesang der Lehren und die Metta-Meditationen, der lieben Güte. Noch nie öffnete sich mein Herz so sehr wie hier, noch nie konnte ich das, was man Liebe bezeichnet so sehr spüren. Jede Zelle in mir verspürte Wachstum. Ich erlangte nicht nur Reichtum an Erfahrung sondern auch tiefgehende Erkenntnisse über die Geheimnisse des Lebens.
Ich wollte noch tiefer gehen und besuchte einen Ort der besonderen Meditationspraktik: Vipassana. 10 Tage verbrachte ich in absoluter Stille und durchgängiger Meditation. Dies brachte mich an meine Grenzen meines physischen Ichs. Ich gelangte an tiefst verborgene Aspekte meiner Persönlichkeit. Durchlitt unfassbares Leid und erfuhr damit eine Befreiung, die anders wohl nie möglich gewesen wäre.
In tiefster Dankbarkeit schaue ich auf diese Zeit zurück.
Diese Reise gab mir eine tiefere Perspektive auf das Leben und verstärkte meinen Wunsch nach Meditations- und Achtsamkeitspraxis und schließlich diese Praktiken auch weiterzugeben.
Denn ich habe erkannt, dass Meditation und Achtsamkeit weit mehr sind als nur Techniken – sie sind ein Lebensstil, der uns helfen kann, innere Ruhe, Klarheit und Balance zu finden.
Warum sind Meditation und Achtsamkeit so wertvoll?
Nun, sie bieten uns eine Fülle von Vorteilen, die unser tägliches Leben transformieren können:
- Stressreduktion: In einer hektischen Welt können uns Meditation und Achtsamkeit helfen, Stress abzubauen und inneren Frieden zu finden.
- Konzentrationssteigerung: Unsere Aufmerksamkeitsspanne wird in einer von Ablenkungen geprägten Welt oft auf die Probe gestellt. Meditation und Achtsamkeit können uns dabei unterstützen, unsere Konzentration zu verbessern.
- Emotionale Ausgeglichenheit: Durch das Training des Geistes lernen wir, mit unseren Emotionen auf gesunde Weise umzugehen und mehr emotionale Stabilität zu erreichen.
- Selbstbewusstsein: Achtsamkeit ermöglicht es uns, uns selbst besser kennenzulernen, unsere Stärken zu erkennen und an unseren Schwächen zu wachsen.
- Verbesserte Beziehungen: Durch die bewusste Präsenz und das Zuhören lernen wir, besser auf unsere Mitmenschen einzugehen und unsere Beziehungen zu vertiefen.
Ich bin unglaublich dankbar für die Gelegenheit, diese Lehren aus erster Hand erfahren zu haben und bin fest davon überzeugt, dass sie nicht nur mein Leben, sondern auch das Leben vieler anderer bereichern können. Deshalb habe ich mich dazu entschieden, meine eigene Reise als Mindfulnesstrainerin fortzusetzen und mein Wissen und meine Erfahrungen mit euch zu teilen.
Auf meiner Website findet ihr tolle Angebote zu Kursen, Seminaren und mehr, wo ich all meine Erfahrungen einfließen lasse.
In diesem Sinne, möge eure Reise zu Meditation und Achtsamkeit genauso erfüllend sein wie meine! Gerne unterstütze ich euch dabei mit meinen Angeboten, die ihr hier entdecken könnt.
