In einer Welt, die von ständigem Fortschritt, Hektik und Multitasking geprägt ist, sehnen sich viele Menschen nach einem Moment der Ruhe und inneren Klarheit. In dieser Suche nach Balance und innerer Zufriedenheit hat sich der Begriff „Achtsamkeit“ zu einem Leitfaden für ein bewussteres Leben entwickelt. Lassen Sie uns in diese …
Warum habe ich eigentlich den Namen Mindfulnesstrainer und nicht Achtsamkeitstrainer gewählt? Weil ich eins auf meiner Asienreise gelernt habe: Mindfulness ist nicht gleich Achtsamkeit. Auch, wenn es hier in Deutschland gerne so übersetzt wird. Ursprung und Bedeutung Mindfulness hat ihre Wurzeln in der buddhistischen Tradition, ist aber heute auch ein …
In der heutigen schnelllebigen Welt ist es oft schwer, den Überblick zu behalten und das eigene Wohlbefinden nicht aus den Augen zu verlieren. Hier kommt die Achtsamkeit ins Spiel. Achtsamkeit ist eine Technik, die dir hilft, dich auf das Hier und Jetzt zu konzentrieren und deinen Geist zu beruhigen. In …
Meditation mag für Anfänger*innen einschüchternd erscheinen, aber es ist eigentlich ganz einfach. In dieser Meditationsanleitung sind einige Schritte, die du befolgen kannst, um mit deiner Meditationspraxis zu beginnen: Viel Spaß beim Ausprobieren dieser Meditationsanleitung! Du möchtest Unterstützung und erfahren, was alles in Meditation steckt? Als Mindfulnesstrainerin stehe ich dir zur …